運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全
食べ方大全

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大‪全‬

    • 3.0 • 3件の評価
    • ¥1,500
    • ¥1,500

発行者による作品情報

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
17万部突破!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

北里大学 糖尿病センター長が血糖値が下がる食べ方を指南!

こんな方におすすめ
○血糖値を下げたい、でも運動は苦手
○食事を我慢したくない
○できれば薬に頼りたくない

運動もせず食事量を減らさずとも、食べ方を変えるだけで、血糖値は改善します。
それはいたってシンプルで、糖質の摂取量を減らすこと。

主食を減らして、おかずを増やす、そんな食べ方を続けると
・空腹時血糖値
・へモグロビンA1c
はみるみる下がります。

この北里研究所病院式の改善率は80%。
本書ではカロリー制限よりも、もっと血糖値をコントロールできる、
「おいしく、楽しく、おなかいっぱい食べられる」食べ方を紹介します。

【目次】
第1章 運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方
(血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を/糖質=炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない ほか)
第2章 白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる
(日本人の血糖異常者数は約2000万人。40歳以上に限定すると約3人に1人/日本人は太らなくても糖尿病になる。欧米人は太ってから糖尿病になる ほか)
第3章 「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント
(いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント/食べることを楽しむから続けられる。山田家のロカボメニュー公開 ほか)
第4章 健康貯金は「ロカボ」でつくる!
(日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常!?/食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる ほか)

ジャンル
健康/心と体
発売日
2021年
11月11日
言語
JA
日本語
ページ数
136
ページ
発行者
文響社
販売元
Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd.
サイズ
50.8
MB
糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて 糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて
2015年
長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム 長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム
2019年
糖質疲労 糖質疲労
2024年
緩やかな糖質制限 ロカボで食べるとやせていく 緩やかな糖質制限 ロカボで食べるとやせていく
2016年
北里研究所病院 Dr.山田流「糖質制限」料理教室 北里研究所病院 Dr.山田流「糖質制限」料理教室
2016年
糖質制限食のススメ その医学的根拠と指針 糖質制限食のススメ その医学的根拠と指針
2012年
整える習慣 整える習慣
2021年
還暦からの底力―歴史・人・旅に学ぶ生き方 還暦からの底力―歴史・人・旅に学ぶ生き方
2020年
道をひらく 道をひらく
1991年
人新世の「資本論」 人新世の「資本論」
2020年
スマホ脳(新潮新書) スマホ脳(新潮新書)
2020年
「育ちがいい人」だけが知っていること 「育ちがいい人」だけが知っていること
2020年
国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全 国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全
2022年
無理をしなくても 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全 無理をしなくても 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全
2022年
運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全 運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全
2023年
80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全 80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全
2023年
大学教授・うつ治療の名医が教える 薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全 大学教授・うつ治療の名医が教える 薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全
2023年
順天堂大学教授・泌尿器科の名医が教える 頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全 順天堂大学教授・泌尿器科の名医が教える 頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全
2024年