野菜使いき‪り‬

野菜をまるごと使って作れるレシピをお教えします!

使えるのに捨ててしまうから「もったいない」のではなく、おいしくて、栄養豊かなのに捨てるなんて「もってのほか」の野菜使い切り。

アイデア次第で、野菜の葉や茎、しんや皮など堅いと捨てられてきた部分も、おいしいに変えられます。野菜のすべてを生かしてやることでさらにもう一品を作りましょう。野菜を味わいつくせて、生ゴミも減らせるなんて、すばらしくエコ!

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【目次】


●キャベツ

キャベツと鶏肉のピリ辛炒め/キャベツと豚肉のイタリア風煮込み/キャベツとソーセージのさっと煮ほか


●大根

ふろふき大根肉みそがけ/大根の照り焼き/大根とベーコンのカレー炒め/大根とひき肉のカラカラ炒めほか


●白菜

白菜と鶏手羽のうま煮/白菜のクリーム煮/白菜とたこの辛み炒め/白菜と春雨のスープ/辣泡菜風ほか


●にんじん

にんじんと鶏ひきの中華炒め/にんじんのナムル/にんじんサラダ/にんじんスープほか


●レタス

肉みそレタス包み/ゆでレタスのエスニックサラダ/レタスのオイスターソース炒めほか


●なす

麻婆なす/なすのだし煮/蒸しなす薬味しょうゆがけ/なすのドライカレーほか


●かぶ

かぶのクリームシチュー/焼きかぶ/かぶと白身魚のサラダ/かぶと牛肉のすき煮ほか


●じゃがいも

ポテトサラダ/シンプル肉じゃが/せん切りじゃがいものごま酢あえ/じゃがいものおやきほか


●ねぎ

ねぎのふわふわ卵焼き/ねぎの豚肉巻き昭り焼き/ねぎのスープ煮/ねぎと鶏肉の蒸し煮ほか


●余さず使いきり

野菜カレー/タイ風カレー/ミネストローネ/ブレゼ(蒸し煮)/焼き野菜/かぶの皮の炒めナムルほか


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