220%拡大の「大きい字」シリーズカロリーOFFして好きなもの「食べていい」ゆるやせレシ‪ピ‬

雑誌『オレンジページ』の特別付録がデジタル限定版で登場!

オレンジページ大人気付録シリーズ③は2017年7月2日号の特別付録『220%拡大の「大きい字」シリーズカロリーOFFして好きなもの「食べていい」ゆるやせレシピ!』です。

おいしいのにやせられる! 「食べやせ」レシピ


いつもは炒めたり揚げたりする肉メニューを「蒸す」だけで100kcal以上カット、カロリーカットがかなう揚げものに、スイーツまで。「食べていい」秘策満載のゆるやせレシピ集。

------------------------------

【PART1】肉は「蒸す」なら食べていい!

蒸ししょうが焼き/蒸し照り焼きチキン/蒸しハンバーグ/蒸し回鍋肉 ほか


【PART2】ひき肉は「もち麦入り」なら食べていい!

もち麦のキーマカレー/もち麦の麻婆なす/もち麦の甘酢だんご/蒸し麻婆豆腐 ほか


【PART3】揚げものは「片っぽフライ」なら食べていい!

豚の片っぽフライ/なすとひき肉の片っぽフライ/豚しゃぶの片っぽフライ/あじの片っぽフライ ほか


【PART4】白米は「かくれんぼご飯」なら食べていい!

しらたきご飯/4つの「白素材」でかさ増し!まあまあかくれんぼご飯 ほか


【PART5】スイーツは「寒天入り」なら食べていい!

濃厚マンゴープリン/レモン寒天ゼリーほか


【追加でこれも食べていい!】

もち麦肉みそ/揚げないコロッケ/味つきファイバーご飯


【COLUMN】これぞ最強のやせ調味料「豆腐マヨ」ってすごい!


※本書は『オレンジページ2017年7/2号』の特別付録をもとにしております。

※紙・電子版の付録と、本書コンテンツが一部異なる場合や、一部のページが掲載されない場合があります。