ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻す 怒る技‪法‬

仕事、人間関係、SNS……
あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる!

最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ!
「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。
「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。
怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。
人は生きていれば、必ず怒りを経験します。
怒りを感じることは、日々いくらでもあります。
悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。
こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。
そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。
怒りについても、多くの智慧があります。
ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。
(「はじめに」より抜粋)

「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは?
心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ!

●「怒らない」ことが正しいとは限らない
● 怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か
● イライラが激減する3つの心がけ
● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方
● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く
● 困った時は「他の理解者を探す」
●「今が幸せ」で全部チャラ! etc.

<目次>
はじめに 怒ることから始めよう(でも、正しく!)
ステージ1 怒ってOK!”正しく怒れる人”をめざせ
ステージ2 まずは自分から怒りを増やさない
ステージ3 イライラの正体に気づく
ステージ4 何事にも動じないタフな心を作る
ステージ5 他人の「圧」に毅然と向き合う
ステージ6 相手の”本質”を見極める
ステージ7 理不尽な世の中に立ち向かう
ステージ8 「褒められたい私」を卒業する
ステージ9 人生の”古い怒り”を手放す
最終ステージ この世界を”強く”生き抜く
あとがきに代えて 怒りのない世界をめざして