要約本 - Unwinding Anxiety / 不安を取り除く: 心配と恐怖の連鎖を断ち切って心を癒す方法が新科学で明らかに by Judson Brewer

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。


不安を解消するには?問題が解決できないと不安になり、自暴自棄になったり、精神的に疲れてしまったりした経験は誰にでもあるでしょう。不安がどのように作用するかを理解することで、不安に対処しやすくなり、不安の少ない未来を迎えることができるようになります。


この本では、以下のことを学ぶことができます。

不安はどこから来るのか?
不安はどこから来るのか?
マインドフルネスはどのようにして不安に対処できるのか?
マインドフルネスの練習で思いやりを育むには?
日々の生活の中で好奇心を育むには?
不安発作を練習で管理するには?




これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに実行できるものです。


不安を治療する準備はできていますか?Let's go !


*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。