うつ病予防「あの時放っておかなければよかった・・・。」と後悔したいですか‪?‬

説明文





さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の16ページ程度)



【書籍説明】

20代前半、私は医師から「抑うつ状態」と診断された。

うつ病を経験し、辛さを味わった。

カウンセリングや過去を思い返す中で、うつ病を予防することは知識さえあれば自分でできたと強く思う。

うつ病は心が弱いから発症する病気ではない。

うつ病をしっかり理解し、自分と向き合うことでうつ病を防ぐ。

「このままではうつ病になってしまいそうだ」と感じる人。

周りにいる人がうつ病になってしまいそうで心配な人。

「うつ病」という言葉が気にかかる人たちの手助けになる一冊。



【目次】

うつ病とは

無理をしない

笑顔を心がける

心の闇を吐き出す

外出する

周囲から支えを





【著者紹介】

ぴかぴかりん(ピカピカリン)

大学卒業後、一般企業2社で事務員を経験。

現在は専業主婦。

社会人となり、働く中で抑うつ状態と診断を受け、休職した経験を持つ。

自分の経験をもとに人の役に立てる本を目指して執筆に奮闘中。

いつか自分の小説を執筆することを目標に経験を重ねている。



… 以上まえがきより抜粋