日記の習慣化で自分を向上させる。続ける方法とメリット‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の16ページ程度)



【書籍説明】

これまでなにかを始めた時、長続きできず挫折したことはないだろうか。

例えばダイエットのための筋トレ。資格を求めて始めた勉強。

分野は様々だが目標を達成することもなく、筋トレも勉強も習慣にできず「残念でした」で終わっていないだろうか。

目標や目的があってもなにかを習慣にし、毎日続けることは意外と難しい。

筋トレも勉強も習慣にすることができていれば、ダイエットも資格取得も希望はあったであろう。

何か1つのことを習慣にする。その習慣化の手始めに日記を推奨する。

日記は誰でも簡単に始めることができるだけでなく、誰でも小学生の頃に1度は宿題などで経験しているため、ハードルがとても低い。

それだけでなく、日記には多くのメリットがあり、そのメリットによって自分自身を見つめ直し自分自身を向上させ、日記以外のことを習慣化する第一歩にも繋がるのだ。

私自身、日記を書く習慣が身に着いてから、「途中で放り出す」ということが本当に少なくなった。それは間違いなく日記のおかげである。

この書の中で日記のメリットと日記を続ける方法を記してある。

長続きしない自分とさよならしよう。そう思う人はこの書がきっときっかけになるであろう。





【目次】

日記のスタイル

習慣を1つ身につける

気持ちを整理する

成長の布石になる

脳を使う

日記を楽しみこだわらない

私の日記の習慣化





【著者紹介】

ぴかぴかりん(ピカピカリン)

… 以上まえがきより抜粋