消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法
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発行者による作品情報
「嫉妬心や劣等感で嫌な思いをしたことはありませんか?
ある女性は、お付き合いしている男性が他の女性の相談に乗っているという話を聞いただけで、「何を考えているんだ! こいつは!」と怒りがわいてきます。
話を聞いているうちに顔が引きつって能面のようになってしまい、どんなに相手の女性がかわいそうな境遇であっても、まったく「かわいそう!」とは思えなくて、「ばっかじゃない!」「甘えているだけでしょ!」などと辛辣なことばかり頭の中に浮かんできます。
たぶん、自分の女友だちから同じ話を聞いたら、「かわいそう~!」「周りの人が助けてくれないのっておかしくない?」と同情できるのに、付き合っているパートナーから聞いたときには、相手の女性が悪者にしか見えなくなり、「そんなやつは、つぶれてしまえばいいのに!」と破壊的なことを考えてしまうのです。
また、嫉妬は愛情面だけでなく、「自分の立場が誰かに奪われる」というときにも起こります。
以前、会社で働いているときに、私のほうが斬新な企画書を書いたはずなのに、同僚の企画書がみんなの前で「すごい!」と絶賛されていて、その場で固まってしまったことがありました。
表情がなくなってしまって、まるで能面のような顔になっているのが自分でもわかります。手がワナワナと震えるような感覚があって、体を動かすことができません。
そして、同僚の企画書をくしゃくしゃにして、同僚の口に突っ込みたくなるようなひどいイメージがわいてきました。
このように、嫉妬心は大変つらいものです。
一方で、他人から嫉妬された場合も、人間関係において苦労の種になります。
何も悪いことをしていないはずなのに、なぜか自分だけ攻撃されたり、足を引っ張られたり……。嫉妬によって左遷されたり、転職せざるを得ない場合もあります。
本書では、嫉妬や劣等感がどのような仕組みで起こるのか、脳科学と心理学の観点からご説明していきます。仕組みがわかるだけでも心が晴れてくるのですが、さらに嫉妬・劣等感を一瞬で切り替える方法をお伝えしていきます。」
(「はじめに」より抜粋)
APPLE BOOKSのレビュー
心理カウンセラーでブリーフセラピーのFAP(Free from Anxiety Program)療法を開発した大嶋信頼の著書『消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法』。どんな人だって、恋愛、仕事、勉強など、人生のさまざまな局面で嫉妬心を抱いた経験があるのではないだろうか。また、他人と自分を比較し、劣等感に苦しんだことがある人も少なくないだろう。嫉妬も劣等感もとてもつらいものだが、その苦しい思いは止めたくてもなかなか止められないのも現実だ。本書では、カウンセリング歴25年、臨床経験のべ8万件以上を誇る著者が、嫉妬や劣等感が起こる仕組みを脳科学と心理学の観点から解説。ちょっとした発想の転換により一瞬で気持ちを切り替え、より自由で豊かな人生を送るヒントを伝授する。なぜ嫉妬してしまうのか理解し、醜い感情から脱出する方法や、他人からの嫉妬に振り回されないようにする心得、人を苦しめる劣等感の正体などを知ることで、きっとあなたの心も軽くなるはず。