Puntos Clave en Asanas

Este documento contiene puntos clave o acciones clave para 72 asanas de los niveles Introductorio I y II en la metodología Iyengar Yoga.



Además, se proporciona una imagen de cada asana junto con el enlace para la demostración en video de la Biblioteca de Observación de Asanas de Yoga de Espacio Oneness. Esta biblioteca contiene demostraciones silenciosas en video de asanas ejecutadas según la técnica de Iyengar Yoga.



Los puntos clave se refieren a ciertos elementos principales para ejecutar una asana que, si se ejecutan correctamente, tienden a hacer que muchos otros elementos funcionen correctamente.



La sugerencia es utilizar los puntos clave de las asanas como puntos de observación durante la práctica de yoga, y no para decirte cómo hacer las asanas. Los puntos clave están redactados en formato de preguntas con el objetivo de aumentar la consciencia y estimular el auto-descubrimiento.



Puntos Clave en Asanas es parte de una trilogía que complementa y respalda las siguientes otras publicaciones:

- Método Dejar Ir, Ensayo: un enfoque al yoga como herramienta para trascender la resistencia

- Secuencias de Yoga: 25 secuencias de yoga para practicar con el Método Dejar Ir