Sequências de Yoga

Este documento contém 25 sequências de yoga que incluem asanas dos níveis Introdutório I e II da metodología Iyengar Yoga.


As 25 sequências de yoga estão divididas em 5 grupos, de acuerdo com a asana destacada na sequência. Para cada grupo, estão disponíveis 5 sequências de yoga. Os 5 grupos são: sequências de posturas de pé, sequências de posturas de sentado e posturas reclinadas, sequências de extensões laterais ou torções, sequências de extensões para frente, sequências de extensões para trás ou arcos, e abdominais.


Os vídeos de demonstração para a maioria das asanas estão disponíveis na Biblioteca de Observação de Asanas de Yoga de Espacio Oneness disponível em Youtube (Silva, 2020). Esta biblioteca contém demonstrações silenciosas em vídeo de asanas executadas segundo a técnica de Iyengar Yoga.


Sequências de Yoga faz parte de uma trilogia que complementa e apoia as seguintes outras publicações:

• Método Deixar Ir, Ensaio: Uma abordagem ao yoga como ferramenta para transcender a resistência

• Pontos-chave em Asanas: 72 asanas dos níveis Introdutório I e II de Iyengar Yoga.