Secuencias de Yoga

Este documento contiene 25 secuencias de yoga que incluyen asanas de los niveles Introductorio I y II en la metodología Iyengar Yoga.


Las 25 secuencias de yoga se dividen en 5 grupos, de acuerdo con la asana destacada en la secuencia. Para cada grupo, se encuentran disponibles 5 secuencias de yoga. Los 5 grupos son: secuencias de posturas de pie, secuencias de posturas de sentado y posturas reclinadas, secuencias de extensiones laterales o torsiones, secuencias de extensiones hacia adelante, secuencias de extensiones hacia atrás o arcos, y abdominales.


Los videos de demostración para la mayoría de las asanas están disponibles en la Biblioteca de Observación de Asanas de Yoga de Espacio Oneness en Youtube. Esta biblioteca contiene demostraciones silenciosas en video de asanas ejecutadas según la técnica de Iyengar Yoga.


Secuencias de Yoga es parte de una trilogía que complementa y respalda las siguientes otras publicaciones:

- Método Dejar Ir, Ensayo: un enfoque al yoga como herramienta para trascender la resistencia

- Puntos Clave en Asanas: 72 asanas de los niveles Introductorio I y II de Iyengar Yoga.